Linh Bui's Vlog

Trong bối cảnh công việc ngày càng căng thẳng, việc duy trì sự tập trung và quản lý cảm xúc trở nên thiết yếu hơn bao giờ hết. SAP, một trong những tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới, đã tiên phong áp dụng chánh niệm (mindfulness) vào văn hóa công ty để hỗ trợ nhân viên xây dựng sức khỏe tinh thần và tăng hiệu suất làm việc. Thông qua chương trình Global Mindfulness Practice, SAP không chỉ khuyến khích nhân viên thực hành chánh niệm hàng ngày mà còn cung cấp các khóa đào tạo và tài nguyên để phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ) và khả năng tự nhận thức. Chánh Niệm (Mindfulness) Là Gì? Chánh niệm là trạng thái chú ý vào hiện tại, nhận thức rõ ràng về cảm xúc và suy nghĩ mà không phán xét. Thực hành chánh niệm giúp chúng ta giảm phản ứng tự động, duy trì sự bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc khi đối mặt với căng thẳng hoặc thách thức. Các Kỹ Thuật Chánh Niệm Tại SAP SAP cung cấp một loạt các kỹ thuật chánh niệm nhằm giúp nhân viên dễ dàng áp dụng vào công việc hàng ngày. Dưới đây là những kỹ th...

Trong thế giới ngày nay, các nhà quản lý dự án (PM) không chỉ đối diện với những thách thức về kỹ thuật hay tiến độ, mà còn phải điều hướng giữa những thay đổi nhanh chóng, sự không chắc chắn và những yếu tố phức tạp khác. Để giữ vững tinh thần, điều chỉnh cảm xúc, duy trì sự sáng suốt và ngăn ngừa ngộ nhận thông tin, Trí Tuệ Cảm Xúc (EI) và Chánh Niệm (Mindfulness) là những công cụ quý giá giúp các nhà quản lý làm việc hiệu quả hơn trong bối cảnh đầy biến động của VUCA và BANI . Các nhà lãnh đạo từ các công ty lớn trên thế giới như Google, Toyota, Facebook, Siemens đã chứng minh rằng EI và Mindfulness không chỉ giúp điều chỉnh cảm xúc cá nhân mà còn tăng cường khả năng ứng phó với căng thẳng, tạo nên sự kết nối và thúc đẩy động lực trong đội ngũ. I. Trí Tuệ Cảm Xúc (EI) – Điều Chỉnh Cảm Xúc trong Quản Lý Dự Án Emotional Intelligence (EI) là khả năng nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của chính mình cũng như của người khác. EI giúp các nhà quản lý dự án (PM) xây dựng khả năng t...