Linh Bui's Vlog

Bạn có biết rằng mỗi bước chân đều mang lại sự bình yên và nhận thức sâu sắc? Hãy cùng khám phá thiền hành – một phương pháp chánh niệm đơn giản nhưng đầy hiệu quả giúp bạn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại. 🌿🧘‍♂️ #ChanhNiem #ThienHanh #SucKhoeTamLy #SongTronNen" Phần lớn thời gian, tâm trí chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy hối hả, di chuyển không ngừng từ nơi này sang nơi khác. Chúng ta luôn lo lắng về hoạt động tiếp theo, khiến chúng ta dễ dàng bỏ qua và không thực sự nhận thức được những gì đang xảy ra ngay tại hiện tại. Điều này đặt chúng ta vào nguy cơ không thực sự sống trọn vẹn từng khoảnh khắc của cuộc đời mình. Chánh Niệm – Chìa Khóa Để Trải Nghiệm Cuộc Sống Thực Sự Thực tập chánh niệm (mindfulness) chính là công cụ giúp chúng ta thoát khỏi vòng xoáy lo âu và hối hả. Chánh niệm giúp chúng ta hòa mình vào những cảm nhận và trải nghiệm hiện tại, nâng cao khả năng tập trung vào suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của cơ thể mà không phán xét chúng là tốt hay xấu. Các nghiên ...

Cuốn sách "Search Inside Yourself" của Chade-Meng Tan, một trong những nhân viên kỳ cựu của Google, đã trở thành một tác phẩm phổ biến trong việc phát triển trí tuệ cảm xúc và chánh niệm trong công việc. Cuốn sách dựa trên một khóa học nổi tiếng mà tác giả đã phát triển tại Google nhằm giúp nhân viên rèn luyện trí tuệ cảm xúc và nâng cao kỹ năng chánh niệm. "Search Inside Yourself" mang đến một phương pháp thực hành chánh niệm và phát triển bản thân không chỉ dành cho nhân viên Google mà còn cho bất kỳ ai muốn đạt được sự cân bằng, bình an nội tâm và hiệu quả trong công việc. Cuốn sách là sự kết hợp giữa các kỹ thuật chánh niệm cổ điển và khoa học thần kinh hiện đại, giúp người đọc xây dựng một lối sống tích cực và nâng cao trí tuệ cảm xúc trong công việc và cuộc sống. Sau đây là phân tích chi tiết về các chủ đề chính của cuốn sách và cách chúng có thể được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. 1. Sự Kết Hợp giữa Chánh Niệm và Trí Tuệ Cảm Xúc Một trong những đóng góp ...

Trong thế giới ngày nay, các nhà quản lý dự án (PM) không chỉ đối diện với những thách thức về kỹ thuật hay tiến độ, mà còn phải điều hướng giữa những thay đổi nhanh chóng, sự không chắc chắn và những yếu tố phức tạp khác. Để giữ vững tinh thần, điều chỉnh cảm xúc, duy trì sự sáng suốt và ngăn ngừa ngộ nhận thông tin, Trí Tuệ Cảm Xúc (EI) và Chánh Niệm (Mindfulness) là những công cụ quý giá giúp các nhà quản lý làm việc hiệu quả hơn trong bối cảnh đầy biến động của VUCA và BANI . Các nhà lãnh đạo từ các công ty lớn trên thế giới như Google, Toyota, Facebook, Siemens đã chứng minh rằng EI và Mindfulness không chỉ giúp điều chỉnh cảm xúc cá nhân mà còn tăng cường khả năng ứng phó với căng thẳng, tạo nên sự kết nối và thúc đẩy động lực trong đội ngũ. I. Trí Tuệ Cảm Xúc (EI) – Điều Chỉnh Cảm Xúc trong Quản Lý Dự Án Emotional Intelligence (EI) là khả năng nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của chính mình cũng như của người khác. EI giúp các nhà quản lý dự án (PM) xây dựng khả năng t...