Khi nghĩ về hạnh phúc, chúng ta thường nhớ đến những khoảnh khắc vui vẻ, những người thân yêu hoặc những thành công trong cuộc sống. Nhưng ít ai biết rằng, cảm giác hạnh phúc thực chất được tạo ra bởi bốn "hormone hạnh phúc" chính trong não bộ: dopamine , oxytocin , serotonin và endorphin (viết tắt là D.O.S.E). Hiểu và biết cách kích hoạt chúng có thể giúp chúng ta nâng cao tinh thần một cách đơn giản và hiệu quả. Dopamine – Động Lực Và Sự Thỏa Mãn Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy động lực và sự tập trung. Khi chúng ta đạt được một mục tiêu hoặc hoàn thành một nhiệm vụ, dopamine được giải phóng, mang lại cảm giác thỏa mãn và hài lòng. Cách kích hoạt dopamine: Đặt Ra Mục Tiêu Nhỏ Và Dễ Đạt Được: Lập Danh Sách Công Việc Hàng Ngày: Mỗi buổi sáng, hãy viết ra một danh sách các việc cần làm trong ngày. Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các bước nhỏ hơn. Ví dụ, thay vì ghi "Hoàn thành báo cáo", bạn có thể chia thành "...
Your Trusted Partner - Together Success